Gulasch (estofado centroeuropeo)

Ingredientes:

• 1 kg de ternera de guisar, cortada a tacos
• 50 gr de panceta de cerdo salada (o bacon) a taquitos
• 2 cebollas grandes muy picadas
• 1+ 1/2 vaso de agua  
• 1 yogur natural, tipo griego, y un buen chorretón de nata
• 1 c.s. de paprika (pimentón) + 1/2 c.s. de cominos molidos
• aceite, sal, pimienta recien molida + 1 pastilla de caldo
• beurre manié (pomada de mantequilla y harina) para espesar

Preparación:

1. Calentamos el aceite en una olla exprés y doramos la cebolla. Añadimos  los taquitos de panceta y damos unas vueltas.
2. Añadimos la ternera y dejamos hacer unos minutos removiendo de vez en cuando hasta que tome un poco de color.
3. Ponemos  el pimentón, el comino y la pastilla desmenuzada. Mezclamos bien, regamos con el agua, cerramos la olla y en cuanto empiece a salir vapor, bajamos al mínimo y contamos sobre unos 30' (según el tipo de carne utilizada).
4. Apartamos la olla del fuego y esperamos a poder abrirla. Añadimos el yogur y la nata. Trabamos bien y espesamos el estofado, a fuego lento, con el beurre manié (o un poco de Maicena diluida en una tacita de caldo). 
5. Probamos de sal y pimienta y rectificamos el punto si fuese necesario.
6. Servimos el gulasch acompañado de pasta fresca, patatas al vapor o arroz blanco.

NOTAS:

• Esta receta es típica de Hungria, pero en Alemania los he probado excelentes. La receta original lleva nata agria pero debido a la dificultad de encontrarla, con una mínima garantia de calidad, he optado por utilizar yogur + nata líquida. El sabor del guiso no desmerece en nada del original.
• Esta receta no lleva vino ni coñac ni ajo. Y el comino es opcional
• Si al abrir la olla viésemos que queda mucho caldo, podemos reducirlo prosiguiendo la cocción a fuego lento y con la olla destapada, hasta que el caldo del estofado quede más concentrado.
• Para evitar desagradables sorpresas con la sal, recomiendo que se utilice al final de todo el proceso, y solo en el caso de que el gulasch haya quedado un poco soso.
• Como casi todos los estofados, éste se pueden dejar preparado de un dia para otro
• Este estofado congela muy bien, sin perder su textura ni sabor durante varios meses

FICHA: Semana del 9 al 15 SEP 2013

LUNES

Comida:

• Ensalada italiana de tomate y parmesano

  

• Pechuga a la plancha + calabacines

   

Cena:

• Gazpacho aV
• Montaditos de tomate y jamón serrano

MARTES

Comida: (I)

• Lomos de caballa a la plancha + salsa de soja
• Arroz sushi + tomate + aguacate

  

Cena:

• Coca de tomate (S)

MIÉRCOLES

Comida

• Ensalada verde

  

• Goulash (estofado de ternera con nata agria) + tagliatelle frescos

  

Cena:

• Caballa fría+ arroz sushi + salsa de soja (S)

  

JUEVES

Comida: (R: 100Ms - Va / N2)

• Ensalada del chef

   

• Montaditos de: melva + tomate / bacon + queso fundido / chistorra a la piedra

  

Cena:

• Ensalada fría de arroz + palito de mar + aguacate+ salsa de soja (S)

   

VIERNES

Comida:

• Ensalada murciana con tomate, pimientos y atún

  

• Fritura de filetes de boquerón

  

Cena:

• Gazpacho aV
• Sandwich mixto de jamón y queso

SÁBADO

Comida: (Co / SYPSIUM*)

•  Salmorejo cordobés (de M) con huevo picado + jamón serrano

  

• Torrà (barbacoa) de chuletas de cordero + longanizas, morcillas, butifarras y chorizos con allioli (de *)

  

• Melón (de U)

  

• Tiramisú (de S) + Tarta a los tres chocolates (de Ma)

     

Cena:

• /

DOMINGO

Comida:

• Ensalada de berenjenas a la brasa (ahumadas) con atún

     

• Arroz a la cubana

   

Cena:

• Fruta de temporada (higos)